準備一根一米左右的繩子，要軟一些能夠貼肉的。將繩子的兩頭接在一起，形成一個繩圈。將雙手手心相向，手腕貼在一起。把接成繩圈的繩子套在手腕上進行8字形纏繞，直到繩子全部纏到手腕上即大尼i成。可以想象?繩子全部纏完後，雙手手腕就在8字的兩個孔裏，此時如果將雙手手腕截斷，把繩子從手腕上滑出來就是一個8字狀的多層繩環。 這個方法的動作要領是： 首先要保證繩子足夠長，繩子越長則捆得越緊。因?在完成最後一個8字形繩環時，要讓手能夠穿入最後一個繩環，那最後的繩環就會比較松。但只要總的繩子長，總的纏繞數多，那這最後一圈的鬆動就會被平分到前面纏繞的各個繩環上去，這樣的話，只要纏繞的圈數越多則最後就越緊。不過?了將最後一圈的鬆動平分到前面各個繩圈上去，在完成最後一圈之後應該把雙手轉動幾次。比如開始是手心相對，你可以試著轉成手背相對，然後又轉回手心相對，如此反復幾次即可。此時你再想把平分到前面各繩圈的鬆動部分再回復到最後一圈來就是不可能的了。 其次是要儘量使繩子纏繞的每一圈都最緊。我想這可能沒有什勻曭滿A一個人要把自己的雙手捆緊是沒有什什暋D的，主要的是最後的打結問題，手捆著是很難打緊結的。只要每一圈你都盡可能的纏緊，那捆好後也會給你最大的緊縛感。 最後是控制好繩結的位置，也就是前面說的將一米長的繩子接成繩圈時的結的位置。因?在纏繞手腕時如果最後一個8字繩環出現纏一圈太大，纏兩圈又太小就不好了，最好是最後一個8字繩環要稍費點力氣才能將手穿進去，這樣就會最緊。解決的辦法是先不對這根一米長的繩子打結，在自己身前將雙手進行8字形捆綁看一看，記下最後一圈時繩子的位置，然後再打這個繩結。

2、自縛方法之二

前一種方法比較簡單，用起來也方便，但是是一種雙手朝向一個方向的捆法，即雙手可以合掌在一起或手背靠手背。在這裏我再介紹一種雙手在身後的平行捆法，這種方法與日式的捆法比較相似，即左手與右小臂靠在一起，右手與左小臂靠在一起。我的這種方法複雜一些，所以我盡可能說得請楚一些。 準備一根大約四米長的繩子，將繩子的兩頭接在一起形成繩圈。將繩子全部放在身體前面，然後將繩子套在脖子上在胸前交叉。此時繩子形成一個8字形，上面的繩孔套著你的脖子；8字的交叉位於你的前胸。現在把交叉部位下左邊的繩子從後向前、從內向外纏繞在左手小臂上；交叉部位下右邊的繩子也從後向前、從內向外纏繞在右手小臂上。這時的纏繞不要太緊，纏繞的圈數左右最好一樣，纏繞到開始的8字形繩環的最下面的繩子到了你的腰部?止。纏繞好後將雙手反到身體的後面，此時的情況應該是開始的8字形繩圈的最下面的繩子橫在了你的腹部；胸前繩子交叉處下的左右兩邊的繩子穿過了你的腋下到了身後。現在是最艱難的部分了，將身後的左手穿過右手小臂上纏繞的數道繩子，同時將右手穿過左手小臂上纏繞的數道繩子。這可能有相當的難度，但是經過練習是可以達到的。在你的雙手都穿過後，此時你的左手已經位於快到右手肘的部置，右手位於快到左手肘的位置，雙手和雙小臂平等的綁在身後。下面將雙手努力向下伸，把兩手的手腕靠在一起，將繩子集在手腕處。此時你可以感到相當的緊縛，而且雙手緊貼在身後不能離開，因?隨著你將本來位於雙手小臂靠近左右肘部的繩子移動到手腕處，你身前在腹部的繩子也被收緊，將你的雙手貼緊在身後。現在大尼i成了，此時你想把集在雙手和腕的繩子回復到雙手肘部附近已經是不可能的了。 此方法的動作要領是： 第一、了美觀和不易掙脫，最好將繩圈上的繩結放在脖子後面的部置。 第二、在向雙手小臂上纏繞繩子時一定要注意從後向前、從內到外，即在你將雙手反到身後時，從前面看你胸前交叉部下面的兩道繩子是從腋下穿到身後的。另外在向雙手小臂纏繞繩子時一定要讓身體上面的繩子勒緊。你可以先纏繞一個手臂，然後將脖子後的繩子緊一緊再纏繞另一手臂。 第三、在將雙手反到身後時應該感覺到上身是捆得很緊的，而腹部的繩子卻不是很緊，甚至是松的。因?在你將雙手穿過雙手小臂上纏繞的繩子時，你只能通過拉緊腹部的繩子來獲得一點空隙。此時在雙手小臂上纏繞的繩子的圈數和鬆緊就很重要了，必須多加練習才能做好。我的經驗是在雙手臂上繞各四圈。 第四、將雙手穿過雙手小臂上的繩子是本方法最困難的一步，你可以一個繩圈一個繩圈的穿。這樣成左瑣鷛|會大很多。 第五、?了增加最後緊縛的不可掙脫性，你可以先準備幾段小的繩子，也做成繩圈，事先把這些繩圈做成可以套在雙手上的多層繩環，這些繩環可以松些，要容易套進。我的經驗是先做好兩個繩環，平時可以很輕鬆的將雙手穿進穿出，然後放在身邊。等到把上面的自縛做完後，將身邊放著的繩環用手抓住，將雙手再次穿進去。此時這些繩環就橫著捆著你的手腕，而原先的繩子是豎著捆著你的手腕。這些橫著的繩環在平時是很容易掙脫的，但此時要掙脫就比登天還難了。而且最後你加上的小繩環越多你就更加會感到無法掙脫。 關於自縛的技術，這次就寫到這裏。以上的內容都是我個人的經驗之談，希望能夠起到?磚引玉的作用，看到其他的同好們的好技巧。我想在這樣一個空間之中，拿出自己的經驗與朋友們交流共用是人生最高興的事情之一了。